社会不断发展，人们生活节奏也发生了变化。很多白领党，学生党经常会熬夜，变成一个个夜猫子，却不知熬夜会引起多少健康危害。在这里就给你们嘚吧嘚吧熬夜的危害。
记忆减退
因为睡眠不足，脑细胞没能充分休息，会出现意志不集中，严重甚至头脑昏胀以至于昏厥，长期会导致记忆力减退。
免疫力下降
据科学研究显示，免疫力下降，患感冒的机率会比睡眠充足的人高三倍。过敏等神经失调性的疾病也更易发生。所以经常熬夜的人免疫力比较差，患一些疾病的概率更大。
皮肤变差
我们都知道美容觉，晚上11点到3点为美容的最佳时期，也是肝，胆得到充分休息的时间。如果这时没有充足的休息，皮肤就容易出皱纹，变的粗糙。所以夜猫子们的皮肤不会太好。
既然大家了解到熬夜的危害，那么现在让小科告诉大家减轻熬夜危害该吃些什么。
经常熬夜的人应该多吃一些维生素B，维生素C含量较多的食物。因为大量的维生素B会帮助我们保护脑细胞，恢复精神和体力而维生素C能够防止黑眼圈的出现。还可以喝一些绿茶，绿茶素会消除脂肪代谢，消除多余的自由基。
最后想跟大家说，食补只能减轻，并不能消除。熬夜伤身，还是早睡早起，才对身体好。
